Mnoho z nás vystavuje především v letních měsicích záměrně svoji pokožku slunečnímu záření. I když je sluneční záření příjemné, je nutné dbát alespon několika následujících rad jak se správně chovat na slunci. 

10 rad jak se chránit před Sluncem

1. Je nutné chránit před sluncem už i malé děti - a to tím, že jim budete nanášet každé 2 hodiny krém s vysokým ochranným faktorem. Dbejte na to, aby měly při pobytu na slunci buď tričko, klobouk nebo sluneční brýle. Děti do tří let na slunci neodhalujte.
2. V průběhu léta se mezi 11-16 hodinou vyhněte slunění - UV záření v tuto dobu dosahuje svého maxima.
3. Vyhněte se nadměrnému slunění - a to i v případě, že jste použili ochranný krém. Krém je třeba nanášet každé 2 hodiny.
4. Nezapomeňte na sluneční brýle - UV záření je sice volným okem nepostřehnutelné, ale může vyvolat pálení očí.
5. Po aplikaci - parfému na pokožku se vyhněte přímému kontaktu se sluncem, protože může vyvolat vznik skvrn, alergie nebo pálení pokožky.
6. Nepropadněte falešnému přesvědčení - že při plavání nebo za větru není potřebné myslet na ochranu před slunečním zářením.
7. Vyhýbejte se slunění bez ochrany a upřednostněte ten druh ochranného krému, u kterého je ochranný faktor vyšší než 20, a který vyhovuje vašemu typu pokožky.
8. Po koupání se raději do sucha utřete - než byste se volně nechali osušit sluncem: kapky vody totiž napomáhají rychlejšímu vstřebávání slunečního záření do pokožky, čímž hrozí riziko úpalu.
9. Nezapomeňte na pitný režim - denně se doporučuje vypít nejméně 2 litry vody.
10. Před sluncem se chraňte i tehdy, když je pod mrakem - protože mraky propouštějí víc než 90% UV záření (z toho nejvíce UVA).