Sladké nápoje zvyšují riziko infarktu a cukrovky. Sladkými nápoji si lidé neúměrně zvyšují příjem cukru, tím i riziko infarktu, mrtvice nebo cukrovky.

Ročně každý Čech spotřebuje téměř 40 kilogramů cukru, dvojnásobek doporučení odborníků. Výrazně k tomu přispívá rostoucí obliba slazených nápojů jako jsou limonády, kolové nápoje, ledové čaje. Riziková je zejména fruktóza, která zvyšuje tvorbu tuku v břišní dutině mezi střevními kličkami. Na rozdíl od podkožního tuku má tento tuk zřejmě zásadní vliv na vznik infarktu a dalších nemocí. Spotřeba sladkých limonád stále stoupá. Na žízeň je nejlepší čistá voda a hořký čaj.

Přibývání vnitřního tuku po slazených limonádách nedávno potvrdili američtí vědci. Po šesti týdnech pití jednoho litru kolového nápoje denně stouplo účastníkům studie množství tuku v břiše o 14 procent. Jiná studie českých vědců pak potvrdila, že lidi, které postihl infarkt myokardu do 65let věku, je největším rizikem kouření a právě vnitřní tuk. Vnitřní tuk obtížně měříme, ale všichni ho vidíme: kdo má břicho, velký obvod pasu, má hodně vnitřního tuku, který přímo působí na metabolicky nějvětší riziko pro infarkt myokardu a mozkovou mrtvici. Obliba sladké chuti je člověku vrozena, výchovou od dětství se ale dá postupně omezovat. Zkuste si představit čaj bez cukru, postupně snižujte počet kostek, až dospějete k hořkému čaji.

Cukr je nejen ve sladkých nápojích, ale také ve sladkostech a ovoci, zejména konzervovaném. Světová zdravotnická organizace (WHO) radí denně 400 až 600 gramů ovoce a zeleniny, třetinu by mělo tvořit ovoce a dvě třetiny zelenina. Pokud má člověk dostatek pohybu, je riziko menší. Mladý člověk, který sportuje si může občas dopřát ,,kremroli“. Pokud ale má už svůj věk, má břicho a v rodině se tradují nemoci srdce a cév, měl by se sladkostem rozhodně vyhnout. Kdo řeší nadbytečné kilogramy liposukcí tedy odsátím tuku, může se těšit z kosmetického efektu. Ale mnohem větší vliv na snížení rizika má to, když zhubne zdravým životním stylem.